「今すぐ自分を変えるには?」マインドセットを変える方法

マインドセットとは

その人の経験や教育、生まれ育った環境から形成されるその人特有の考え方です。思い込みや価値観、信念などもこれに含まれるます。

幼い頃から現在に至るまで、長い人生の経験によって形成されたものなので、「マインドセットを変えよう」と思っても、すぐに変えるのは難しいかも知れません。

今回は僕が試したマインドセットを変える方法をご紹介します。

家具の配置を変える

長く住んでいる家は、マインドセットにも大きく影響します。

週末に、何度も模様替えをしている人は、変化するに慣れていて、柔軟に物事を考えられるタイプ!

もし中々行動や考えが変えられないって方は、まずはテレビやソファーの配置を変えるだけでも、少し考え方が変わっているように気づくはずです。

周りの物を減らしてみる

「物を大切にしなさい」や「お残しは許しませんで~」の忍たま世代の人には、物を捨てられな人も多いのでは。

僕も捨てられないタイプで気づいたら、部屋が物で溢れているタイプです。

なので、最近はミニマリストの方などを参考にして、物を減らす習慣をとりいれています。

モノを減らすメリット

  • 時間を大切に使える
    モノを減らすことで、探し物が減ったり、片付ける時間が短くなります。
  • 心にゆとりが生まれる
    物が散乱していると、気分もなかなか落ち着かない。物を減らすことで、ストレスも減り。自然と心にゆとりが出来ます。
  • やりたい事に集中できる
    視界に沢山の物があるだけでも、脳は無意識に情報処理してしまいます。
    なので余計な情報をカットして集中力もアップさせる。
  • 本当に欲しいもが見えてくる
    いらないも捨てると、自然と大切なものに気づきやすくなります。

片付けのプロに協力してもらいたい方はこちら

海外の友人作る

これは、かなり有効なマインドセットの変え方です。
マインドセットは育った環境にかなり影響されるので、いつも自分の考えが正しいと勘違いしてしまいます。

海外の方は、良くも悪くも違った価値観が持っていますので、親しい海外の友人と話していると、日本人との考え方の違いや価値観の違いを教えてくれます。
自分の性格を客観的に気付く、きっかけになります。

とわ言え、とわ言え海外の友人なんか作る機会がない。

って方は、オンライン英会話などで外国人の方といつでも会話が出来ます。英語も覚えられて、マインドセット作りにも役立ちます!

おすすめ英会話:家族で分けあえるおすすめ英会話

普段読まない分野の本を読む

個人的には、異性の雑誌を見るのがかなりおすすめです。

ジムのウォーキングマシンで普段見る雑誌を読み尽くしたので、何げなく女性誌を手に取り読んでみたのですが、、めちゃくちゃ面白い!!!

文字の書き方変える

文字は、その人の性格を形成するのに、密接な関係あるので、普段書かないような文字に変えてみるのもいいでしょう。

筆圧が薄い人は→筆圧が濃くなるように書いてみる。など

私は、かなりせっかちなので、文字も基本は走り書きで字が読みにくい。なので普段から、読みやすい丸文字を書くように意識しています。
丸文字を書く事で、気分も穏やかになった様に感じます。

筋トレをする

筋肉をつけることで、成長ホルモンが分泌され、血流もよくなり自然と行動力も出てきます。 

近年では、うつ病対策にも筋トレは有効とされています。

参考文献:超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

ボイトレをする

声を出すことで、かなり気持ちの面にも影響してきます。

私は、普段パソコン作業をばかりなので、声を出す事がないので、いざ人前で喋るとなると、ぎこちなくなる感覚がありました。

なので一日一回は、誰かと話すように心がけています。また、自宅なのでボイストレーニングをたまに行う習慣をつけて、声も出やすくなりました。
やはり筋トレと同じで、日頃からトレーニングするのが大事ですね。

ボイトレは脳も活性化する効果もあるので、ボケ防止など効果的!

腸内環境を整える

腸は第二の脳と言われるくらい、その人の人格などに影響があると言われています。

腸内環境が低下すると…

  • 体臭が臭くなる。
    便秘で腸内にたまったガスが毛穴などから放出されて悪臭の原因に。
  • 風邪をひきやすくなる。
    腸内環境が悪くなると、免疫細胞も弱くなり免疫力が低下して病気になりやすくなる。
  • 太りやすくなる
    腸内環境が悪いと代謝も悪くなり脂肪燃焼効率が悪くなる。
  • 肌荒れ
    腸からの栄養分の吸収に支障をきたし肌に栄養が届かなくなる。
  • 生活習慣病
    腸内細菌はインスリンの分泌に関わっているので、糖尿病を引き起こすことも。
▶︎腸内環境を整えるためにおすすめ食材はこちら

このように、「普段の自分とは違う行動を意識する」ことで、マインドセットが徐々に変わっていきます。

※随時、更新していきます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。